男性如何预防手淫过度
手淫虽然可以在单身男性寂寞的时候,缓解压力,但是需要把握度,一旦过度手淫就会影响身体健康,特别是在男性生长发育期,过度手淫会导致生殖器发育畸形,引起一些疾病,一定要引起重视,要有节制的控制,以免影响生活,给身体健康带来影响,现今,有很多人都知道手淫是正常的自慰行为,但是手淫过度的话对身心的健康有很大的害处,怎样才算是手淫过度呢?如何预防手淫呢?下面由沈阳沈大男科医生为你介绍一下:
怎么预防男性发生过度手淫?
1、培养良好的爱好和兴趣,鼓励多参加社会活动,减少对异性的敏感。
2、对手淫要正确对待,以预防为主,应用精神治疗、心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中。
3、注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
4、对犯有手淫习惯的青少年,不宜严加指责,应帮助他们,建立信心与决心戒除手淫,切不能用夸大、恐吓的办法,否则会加重他们的思想负担。
5、对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来。如有生殖系统炎症,服用消炎药等对症治疗,消除患者的不适。
6、减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视。养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激。
手淫的防治原则
1、树立正确的人生观和恋爱观,不要经常去考虑与性有关的问题,不要阅读色情书刊,要开展有益的文体活动,建立有规律的生活制度,尽量分散对性问题的注意力,要做到这一点,必须有坚定的意志与毅力。
2、避免穿紧身衣裤,减少性器官的局部刺激,勿恋床、俯卧,或抱枕而眠。
3、保持性器官的清洁卫生,防止局部炎症等病变而导致性器官充血,以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
4、万一手淫欲念不能控制时,应改变环境或找人聊天,立即转移注意力,广交朋友,把主要精力用在学习上。
5、手淫习惯多发生在晚上人睡前,因此,必须严格注意控制此时的精神状态,以便尽快人睡。
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